Allenamento
I servizi che offro sono:
Personal Training di 30 o 60 minuti, in palestra oppure in studio privato sopra la palestra
EMS (elettrostimolazione muscolare) di 20 minuti in studio privato
Classi di gruppo (vedi pagina Corsi per giorni e orari)
Preparazione di una scheda di allenamento per la palestra (esercizi da fare, pesi da usare e quante ripetizioni)
* contattatemi per una prova gratuita delle classi di gruppo o di EMS
Allenamento In Palestra
Palle Medicinali & di Stabilità
Cavi
Manubri & Bilancieri
Multi Power (Smith Machine)
Kettlebell & Sandbag
Bosu (equilibrio)
Allenamento All’Aperto
Corda Per Saltare
Scale di Agilità & Coni
Resistenza del Corpo
Elastici & Bande di Resistenza
Panchine & Scale
Acqua Aerobica
Cosa è EMS
Durante l’allenamento con elettrostimolazione muscolare (EMS) si indossa una tuta dotata di elettrodi posizionati sulla pelle che trasmettono impulsi elettrici per stimolare i muscoli delle gambe, braccia, petto, glutei, addominali e schiena. Percepiti come una leggera contrazione, le contrazioni muscolari provocate dall'EMS sono più intense rispetto a quelle di uno sforzo volontario, perciò si può raggiungere i risultati di un allenamento tradizionale in minor tempo. Una sessione di EMS è di 30 minuti con soli 20 di allenamento. Anche con EMS vi allenerò come in una lezione di Personal Training per aumentare la massa muscolare, diminuire il grasso corporeo e apportare benefici al cuore.
Che il vostro obiettivo sia di allenarvi con un personal trainer one on one o in un ambiente di gruppo, di saperne di più sulle abitudini alimentari corrette o di sentirvi meglio, non aspettate più!
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